100克燕窝有多少

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一般100克燕盏10到20片不等，要看这100克是属于哪个等级。每一个等级的每一盏的克重量不一样。燕窝每一片的克重量都不一样，片状的的有：燕盏、燕饼。燕饼在加工过程中可以制作出重量相仿的，一般燕盏有5克-10克按照厂家的需求，而燕盏因为原燕的克重量的不同，所以制作出来后就有所为的分级，按照盏型的高度分3a、5a的称法。燕窝分洞燕和屋燕，燕窝还分毛燕、净燕。其中毛燕又分：轻毛、中毛、重毛。还有：各种类型！它们又有分：盏、饼、条、角、碎各种不同类别，都可以做成片的形状。一克可以从3克到十几克！所以100克多少片要看是哪一种。

自古以来，爱美都是女人的天性，燕窝就被贵族女子奉为滋补养颜之佳品，但是它引起的争议也是不少的。

有人说燕窝不如鸡蛋，但也有人说1克燕窝相当于40个鸡蛋，是这样的吗，值不值呢，我今天带大家揭秘一下！

燕窝是什么？燕窝为燕子（主要是金丝燕）使用其唾液配合一些绒毛或者草叶或者植物茎秆等精心制作的巢。

燕窝的主要生产地为东亚和东南亚，印尼由于天气和环境最为适合燕子聚居，因此印尼燕窝品质最佳，印尼燕窝产量也最大（占全球产量的85%-90%），其次是马来西亚（5%-10%）。

现代医学研究发现燕窝中含有水溶性蛋白质、碳水化合物以及一些微量元素这些可以补充人体所需的蛋白质。

燕窝一直被人所诟病的是，它所含必须氨基酸种类不全，单从营养价值来看还不如鸡蛋，我个人觉得根本原因就是因为燕窝太贵了，导致大家对它的期望值有点大，其实它就只是一种具有特殊高营养价值的食品而已。但燕窝中含有一种成分可以促进胶原蛋白合成。

我们可以看一组数据，鸡蛋和燕窝的数据对比！

鸡蛋vs燕窝

蛋白质是我们人体细胞重要的组成部分，很多人会吃鸡蛋来补充身体所需的蛋白质，因为鸡蛋是含蛋白质最多的食物。

权威杂志《中国国家地理》的文章《燕窝神话》列出了燕窝的内容。每100克鸡蛋中的蛋白质含量为14.4克，每100克燕窝中的蛋白质含量高达55.57克。等于3.8倍的鸡蛋！

燕窝中的高质量蛋白质（水溶性蛋白质）含量占燕窝总量的49％，远高于其他食品。长期食用燕窝可以补充大量蛋白质，使身体更强壮，更健康。

燕窝能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，促进伤口愈合，它更能保养肌肤，使肌肤滋润光滑，富有弹性，并且减少皮肤的衰老。

古语云“燕窝者,入肺生气、入肾滋水、入胃补中,俾其补而不滞燥、润而不致滞,是为食中之最驯良者,药中至平至美味者也”

由此，燕窝具有润肺养胃、益气补脾，增强抵抗力，缓解压力，养颜美容，皮肤变得更加光滑的作用，可以说燕窝真的是变美路上的一道捷径。

专家说针对于不同的人群，食用燕窝所带来的营养价值和功效是不同的，下面两位主任医师给予了回答；

锦州市中心医院的主任医师孟岩，擅长消化内科常见疾病的诊断、治疗经验非常丰富。现在男性的工作和生活压力很大，经常需要应酬，这时候燕窝就可以作为佳品来食用。

食用能润肺养胃、益气补脾，增强体质和抵抗力，可以缓解压力使精神饱满，消除疲劳症状。

女性都很爱美，每天基本上都要涂用护肤品，和彩妆，来护养皮肤，但有时候，有些护肤品的作用不大，涂了没有效果，这时候可以食用燕窝。

食用它能保养我们肌肤，变得更加滋润光滑，富有弹性，并且可以缓解衰老，去除皱纹，对妇女的经期、痛经、月经过多有良好的疗效。

老年人在这个阶段内，身体体质都是下降的，身体虚弱，肺痨咳嗽痰喘，咯血吐血，小便率高，这时候食用燕窝可以提高机体免疫力，还可以促进机体的新陈代谢，促进血液循环。

青少年在学习中遇到困难，抵抗力低下的情况下，是可以吃燕窝去改善的，北京中医药大学附属东直门医院的中医科李蕴铷主任医师说青少年吃燕窝，不仅可以提高免疫力，还可以促进脑部的发育的一系列功效。

著名钢琴家朗朗的妻子在个人社交平台晒出了一组美容颜的早餐食谱，分别是土豆沙拉和三明治，牛仔配燕窝，还表示：自己非常喜欢吃燕窝，每天早上都会吃燕窝。

我们可以发现通过，长期的坚持，让她的皮肤越来越水嫩，光滑有弹性，而且她的身体状况也有很大改善。

有一种美丽

不管你去哪里，只要带上它

让你走到哪 美到哪

你若不嫌弃 它便誓死相随

长期坚持，美丽愿与您一路随行

◆案例

这是我近期收集的一些客户的反馈信息，整理出来的

孕后改善皮肤

以前听人说怀孕了吃这个皮肤会好点，去了几家店，感觉太贵了，朋友推荐了一家，从怀孕到生产，检查一切正常，而我的皮肤，一点也不像40岁高龄，没有一点妊娠纹，没有掉头发，没有长痘，对比和我同产房的，我简直不要太美。对此，我特别感谢我朋友。

开始吃的时候呢，我的脸上一直在冒痘，有时候很痒，我就想抓，吃了一个月呢，我的皮肤变得细腻了，脸上的痘印消了好多。

产后恢复

从怀孕期就开始吃燕窝,我是剖腹产生的宝宝，因为难产，宝宝脐带绕颈出不来,头出不来,在进产房四个小时后, 以恐胎儿缺氧。

医生建议剖腹产,虽然是剖腹产，但是我的恢复速度很快哦，第二天就能下床了，精神状态很好，我婆婆都觉得不可思议，身边有亲戚朋友怀孕了我就会推荐她们吃燕窝，这种效果，只有亲身经历了的人才能感受得到。

调理肠胃

以前上学的时候，经常吃泡面，有时候还因为时间上很赶，吃饭不怎么嚼就吞下去了，还有点暴饮暴食，动不动就要进医院，现在肠胃好多了。

前段时间我跟着朋友一起买了燕窝，吃了有一个月的时间，肠胃变好了，消化也变好了，身体有了明显的改善，虽然说身体的调理不是一天两天的事,但燕窝,我是会坚持吃下去的。

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