正确食用燕窝的方法

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红枣燕窝原料：红枣片5颗、燕窝10克、冰糖适量1、将燕窝用纯净水浸泡8小时（好的燕窝3、4小时基本泡开，但时间越长燕窝会发挥最大的发头）2、将泡好的燕窝放入炖蛊，加入纯净水刚好末过燕窝2cm即可3、红枣洗干净，用开水烫泡一下放入炖蛊一起4、先把锅里水烧开，然后调文火40分钟5、30分钟时候放冰糖。6、完成

大家好，我是燕小嫚儿，日常给大家介绍一些燕窝相关的百科知识，希望能够帮助大家鉴别市面上众多燕窝产品的真伪，及时避坑。今天给大家介绍食用燕窝时的一些注意事项！

燕窝是价格昂贵的滋补食物，食用燕窝时应注意用量和食用燕窝的最佳时间。此外，燕窝虽然营养丰富，但并不是适合人人食用，以下内容将告诉大家食用燕窝时的注意事项。

掌握燕窝的用量

食用燕窝讲究少吃多餐的原则，如果经济条件允许，可以保持定期定量地进食燕窝。

一般来说，成人每次食用燕窝宜3～5克，儿童每次食用燕窝宜2～3克。

食用燕窝的最佳时间

进补燕窝讲究最佳时机，一般是早上7点至9点，晚上10点至11点，最好是饭前或饭后2小时空腹食用最佳。

燕窝在空腹时食用吸收效果最佳。空腹的时候食用燕窝，对营养成分的吸收能达到很好的效果。晚上临睡前空腹食用燕窝加些许牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

食用燕窝最好为早晚各1次，如果经济条件允许可以每天食用1次，或者每周食用2～3次。并且只有连续食用燕窝3～4个月，才会看到比较明显的效果。

燕窝一般人皆可食用，但是以下几种人群最好不要食用燕窝。

（1）新生儿不宜食用燕窝

（2）感冒发热时不宜食用燕窝

（3）癌症患者癌症晚期或未经治疗时不宜食用燕窝

（4）对蛋白质过敏者不宜食用燕窝

另外在选购时，一定要擦亮眼睛不要购买用药水清洗过的燕窝，有些商贩用药水清洗燕窝，这些清洗过的燕窝含有化学成分，对人体健康有害。

我是燕小嫚儿，知识分享使我快乐，我愿意一个知识的搬运工，为大家揭秘燕窝的神奇世界，优选燕窝才能吃的放心，养的健康，感谢大家的关注！

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