胶原蛋白片饭前吃还是饭后吃

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日前，贾静雯在宣传新剧《妈，别闹了！》时，竟嗮出了工作美照，一袭灰色连身战袍胸前开深V套装，一转身，她那紧致、几乎没什么赘肉的美背更令人直呼：“真不愧是位辣妈！”。

出道至今32年的贾静雯，向来被誉为演艺圈美魔女，脸蛋与身材丝毫不像奔50岁的三宝妈。

随即献上贾静雯三大饮食法，原来喝汤也能让身体健康的瘦下来啊！

一、忌口高糖份饮料，每天早上一杯温水、红枣枸杞水或蜂蜜柠檬水

采取减糖饮食瘦身的贾静雯，平时忌口珍珠奶茶等高糖份饮料（炎热的夏天，快放下手上的手摇杯吧～），而贾静雯也分享，每天早上会先喝一大杯温水帮助身体开机，有时也会以红枣枸杞水或蜂蜜柠檬水取代，不仅促进代谢、排毒，也能让早上排便更顺畅，避免小腹变成游泳圈

二、喝「猪尾巴汤」低脂、高蛋白又养颜

曾自曝是「热汤控」的贾静雯，减肥除了靠忌口甜食、淀粉与油炸物等「减糖饮食法」之外，也会透过喝「猪尾巴汤」减肥又补充胶原蛋白。

事实上，「猪尾巴汤」与法式料理「牛尾巴汤」极为雷同，加入了番茄、红萝卜、洋葱等多样蔬果熬煮，再将整天摇来摇去、运动量极大，没有脂肪只有胶质的猪尾或牛尾熬煮至胶质化，饭前喝一碗猪（牛）尾巴汤低脂又富含高蛋白，同时也能增加饱足感，避免后续饮食摄取过多热量，贾静雯的这道猪（牛）尾巴汤减肥法，简直太高招，根本是热汤控福音！

三、每天运动至少30分钟

最后，贾静雯也曾分享减肥金句：“身体很现实！你怎么对他，他就怎么回馈你。”因此，除了饮食调整之外，贾静雯也坚持每天至少运动30分钟，从瑜伽、皮拉提斯到重训，还有跟着老公修杰楷一同骑单车，都是贾静雯的运动项目，透过不同运动锻炼身体每一个部位，养成运动习惯也是贾静雯维持完美体态的关键！

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