燕窝是空腹吃好还是睡前吃好

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严格说是空腹吃最好，不在于早上还是晚上，因为空腹吸收最佳，空腹吃后15-30分钟后才吃其他食物。若临睡前吃燕窝，建议临睡前半个小时吃，这样半夜才会不起身如厕而影响睡眠。以下为吃燕窝的最佳时间： 晚上23点至凌晨1点：主护造血、凌晨1点至3点：主护肝、凌晨3点至7点: 主护肺。在此必须注意，最佳时间是指吸收时间，所以必须在该时间的2-3小时前食用，若是液体则半小时前即可。此外，看是要针对加强哪方面的系统的功能外，还得略用相关的佐料如：红枣、枸杞子、桂圆、虫草川贝、花旗参等辅助以便达到所要的功效。在燕窝原产地，燕窝是一道平日普通甜品，没有分什么时间段，但因为它是高档的营养食品，所以一般人都建议在空腹时食用未达到更好的吸收。食用燕窝要达到养生的作用每次份量（干燕窝）3克-5克就足够供应人体一天所需要从燕窝中吸取的营养。至于季节的转变则只是在配料方面下功夫。按照中国人养生的知识，按照春夏秋冬各季节在燕窝中搭配合适的季节养生配料以期让燕窝达到更好的养生保健功效。

　　燕窝的食用时间其实是很关键的，因为它关系着我们身体可以从中可以获取多少的营养，那么燕窝的正确食用时间应该是在早上还是晚上呢?是早上吃燕窝好还是晚上吃燕窝好呢?对于这个问题，下面来给大家进行解答。

　　燕窝的食用量

　　燕窝要少食多餐，最好一天一次，或者隔天一次(根据经济条件来)。食用3-5g干品/天最有效果，低于1g/天基本无效，高于5g/天就略显浪费。

　　燕窝早上吃好还是晚上吃好

　　清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。

　　怎么食用燕窝效果好

　　初次使用燕窝的人，初期的一个月要每天食用，会有比较明显的感觉。

　　比较省事的方法是一次浸泡一周的用量，煮好后均分为7份，罐封后放置冰箱保鲜层保存，一般10天内不会变质。

　　所以如果你的时间允许的话，最好还是在早上空腹食用吧，因为这个时候是身体吸收营养成分最快的时候，所以对于补充身体营养的效果也会更好。

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