燕窝的食用方法和用量

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相关燕窝的食用方法和用量的扩展： 燕窝的做法和每天的用量？
制作方法：将水发的燕窝放在小盆里（干燕窝放清水中浸泡三、四小时后去毛，除去杂质后，用沸水稍泡，捞出放入凉水中浸之四小时，最后经沸水锅氽一下，捞起即成，用温水冲泡后，滗去原汁，再用温开水冲泡，滗去原汁），甜樱桃切片；将冰糖加清水500克入锅，微火煮至糖化汁粘时，用纱布滤去杂质，然后将净糖汁150克，冲入燕窝的小盆里，滗去糖汁，再将剩余的净糖汁冲入燕窝，上笼屉用旺火蒸五分钟取出，撒上樱桃片即成。每天用量100克。燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。又称燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。

许多第一次吃燕窝的人会问：“燕窝吃多久有效呀？”有经验的吃货会说，如果您每月吃燕窝两次或三次，那肯定是没有效的！俗话说“量不在多 | 重在坚持”，任何滋补品都必须保持一段时间才能生效。让我向您介绍不同需求和不同用量的标准〜

您可以根据自己的身体状况和想要达到的效果选择燕窝的用量。

1.经济用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）

适用人群：电脑工作者，普通保养，改善未成年人亚健康状况。

2.标准摄入量：每月90-150克（每天3-5克/次，每天一次）

适用人群：中年人，吸烟，长期计算机工作，长期户外工作，长期化妆，孕妇，母乳喂养，产后恢复，更年期，体质虚弱，内分泌失调，营养失衡以及正在塑形的人阶段综合症，妇科，内分泌失调，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗沉，出现明显皱纹，表皮晒伤，皮肤干燥，混合皮肤，长豆角，无名的肿胀，中毒，上火，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。

3.辅助理疗量：每月150g / 300g（每天5-10g，每天1-2次）

适用人群：孕妇，产后无奶少奶，中老年人肺呼吸系统疾病，妇科患者，手术后等人群，用于慢性皮肤病，肺，心血管等内脏器官的辅助治疗疾病。

提醒：称干品定量不如直接炖好后用勺去定量来的简单准确，炖好的燕窝一勺约为干品一克，失眠者应在睡觉前1小时以上使用燕窝。 。孕妇4个月后应增加剂量。

量不在多 | 重在坚持

如果可能的话，最好每天吃。由于每个人的职业，进食时间和饮食习惯都不同，因此有必要制定最适合您的饮食计划。例如：▲关志林每天早上吃半碗不加糖的燕窝； ▲史念慈认为：“最好每天吃燕窝，每次吃一匙，并定期食用，这样身体才能习惯于吸收燕窝的营养。我习惯于睡前吃两匙燕窝”；▲黎姿“每周要连续吃三天，然后停三天，再吃三天，这样就可以继续吃下去了”；▲杨千“一天一汤匙就足够了”；▲每天郑秀文空腹吃一碗，然后喝新鲜的牛奶；▲梁志山每天早上肯定会吃燕窝；▲杨才妮吃的不多，并且每月吃一次燕窝。

那么，要花多长时间才能生效？

换肤：3个月以上

每月吃1-2次燕窝是没有效果的。众所周知，对于药品而言，最快的效果也是对人体最有害的。当然，燕窝是药食同源，只有少量多次，坚持不懈才有效。皮肤更新周期至少为28天。权威组织共享结果。吃燕窝通常需要90天以上的时间才能感觉到皮肤的变化。当然，如果您可以坚持一年，两年甚至更长的时间，那就更好了！

皮肤的所谓“更新周期”是指角质形成细胞的生长周期。角质形成细胞开始从基底层分裂，到达表皮的最外层，即角质层。需要28-75天。这是学术总结。各家都有其理论基础，从28天，45天到75天不等。但是对于每个人来说，都有差异，例如正常皮肤，受损皮肤和其他个体有很大不同。角质形成细胞的产生时间不同，并且不能相同。误了28天。应该说“更新周期”至少为28天。角质形成细胞每天都会重生，没有固定的时间。

孕妇：超过12个月

根据许多孕妇的经验，备孕的期间吃燕窝比在怀孕期间开始吃燕窝要好得多。也就是我们常说的，一人吃二人补。

孕前、孕期、孕后吃燕窝，做一个与众不同的妈妈。

一：增强免疫力，减少疾病

第二：减少妊娠纹

第三：肤色好，不容易发胖

第四：增强宝宝的大脑发育

第五：宝宝皮肤白皙

当然，燕窝不是万能的。这并不意味着吃燕窝的婴儿必白皙的皮肤，孕妇没有妊娠纹。但是在相同条件下，这种可能性将大大增加。

吸烟男性：超过6到12个月

养肺是燕窝的经典食物功效，过去几代的医学著作已经证实了这种功效。 《本草再新》记载了燕窝能补充生命力，滋润肺和滋阴。治虚劳咳嗽。 《本草从新》记载燕窝滋养肺阴，化痰止咳，滋养清肺。它是调节结核病缺乏的圣药。一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。

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