花胶下奶汤的做法大全窍门

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相关花胶下奶汤的做法大全窍门的扩展： 花胶炖鲜奶的做法
1、因为用的是白花胶，较为薄身，所以无需提前泡发，使用之前，简单的拖拖水，一分钟左右，就已完全软下来。把鲜奶倒入炖盅，将浸软的花胶煎成小块，扔进鲜奶里。2、放进炖盅，隔着水蒸。炖的方法，一开始先大火煮滚了水，然后开中小火600度左右，炖半个小时，半小时之后，调到400火，慢火，继续炖一个小时。。。炖煮合共一个半小时。一个半小时之后，先不急着喝，盖着盖子，继续焖个二十多三十分钟左右。。。。这焖一焖的效果，胶质可以出得更彻底~~~最后再揭盖子，倒入适量的冰糖加热至融即可饮用

月子餐：产后第三周食谱及下奶汤

产后第三周可以开始第三阶段补的阶段了，这个阶段产后的妈妈身体体力已经恢复差不多，可以进行适度进补了，宝宝对乳汁的需求量增多了，妈妈的食欲也打开了，对营养素的需求也会越来越多，同时妈妈的泌乳量以及自身身体的消耗量也再逐渐增多，所以，饮食的营养密度也要越来越高。才可以满足妈妈和宝宝的需求。

这个阶段产后妈妈的食谱示例：

早餐：紫薯红豆粥、热拌什锦鸡丝、小花卷2个、豆浆250ml、水煮蛋或鸡蛋羹1个

加餐：牛奶吐司布丁+黑芝麻丸2丸+苹果半个

午餐：杂粮饭（一小碗）、番茄炖牛腩、彩椒炒茭白、虫草花玉米鸡汤（建议撇去浮油）

加餐：红豆西米露+火龙果半个

晚餐：玉米面发糕、清蒸鲈鱼、海带虾仁豆腐汤、荷兰豆炒胡萝卜（可以少加些鲜百合）

加餐：桂花蜂蜜山药羹+核桃2颗

全天饮食搭配食物种类可以在20种左右，可以满足妈妈和宝宝营养素需求，提高妈妈产后免疫力，促进乳汁分泌和身体恢复

目前阶段可以吃的食物：燕窝、海参、花胶、桃胶、鲍鱼、黄芪、无花果都是推荐的食物。

目前阶段可以喝的汤品：与第二周相似，可以增加荤汤的摄入量，切记撇去浮油即可，避免油脂摄入过多导致妈妈乳腺淤堵。

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