燕窝黑米粥什么功效与作用

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食用价值脑细胞不可缺少的营养有较佳的健脑抗衰功能用于消化不良，有理气的作用明目 提高机体免疫力 保护肝脏

现在很多人流行喝燕窝，基本上网上所有正品的燕窝价格都是不菲的，起码也是几百刀起步，经济条件跟得上的人当然可以每天来一碗燕窝粥，可对于大多数中产家庭来说，要是每天花好几百在喝粥上面，而且用途只是为了养胃，听起来实在是有点儿不太现实。有时候跟风从众的选择不一定是最好的。

食无定位，适口者珍，适合自己的饮食才是最好的。就像有人觉得无辣不欢，而有人喜欢清粥小菜，找到自己的口味来养生才是最养生的办法。妈妈一直告诉我，晨起一碗米糊对肠胃好，这么多年，我吃的最多的便是妈妈煮的米糊，有时候加的是红枣，有时候则是花生，银耳枸杞一类。妈妈只要隔几天不吃，就会想念那种顺滑的口感，说起来也奇怪，我从小到大没怎么刻意去护肤，可是皮肤却比一般同龄人好很多。自我感觉这真的是一种由内而外很好的一种养生方式！

今天给大家带来的米糊是我隔几天就会喝的黑米花生米糊，我从小就有蛮严重的贫血，因为黑米有补血益气的功效，所以很多时候我都会选择用它做米糊，味道也是那种淡淡的甘甜，我很喜欢。

▶食材准备：黑米适量，食用大米适量，花生10粒，红枣两个

▶做法：1.将黑米和大米淘洗干净，放入水中浸泡两小时。

花生去掉表面的那一层皮，红枣去核，洗干净放置一旁备用。将黑米，大米，花生和红枣全部放进豆浆机，说到豆浆机，因为是我一直在用的苏泊尔这一款，它自带米糊加热功能，如果家中的豆浆机不带这个功能，可以先用料理机搅碎，再加热，味道也是一样的。等豆浆机全部完成后，把米糊倒出来加入一些白糖就可以享用了

真的是特别喜欢这一款米糊，总是听别人说什么用在脸上的玻尿酸，胶原蛋白，说白了，还不如多喝几碗米糊，内在食疗总比在脸上动刀子来的自在些。

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