21岁补胶原蛋白会不会太早了

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为什么少女的肌肤看起来弹润细滑，而到了中年，皮肤就变得干瘪暗沉了呢？原因就是因为它——胶原蛋白，随着岁月流失，于是我们的皮肤逐渐干瘪，同时产生了斑点，暗沉，细纹等一系列问题。

那么，女人多大年纪时就需要补充胶原蛋白了呢？女性一般在20岁左右，胶原蛋白就开始流失，这个时候就可以适当补充一些胶原蛋白了。到了25岁，进入胶原蛋白流失的高峰期，此时应着重注意胶原蛋白的补充。

补充胶原蛋白的4个好处

保湿

胶原蛋白可以有效锁住水分，让肌肤细腻湿润，所以，多补充胶原蛋白，可以让肌肤更加水润。

祛斑

胶原蛋白具有抑制酪氨酸酶活性的作用，作用到黑色素上，可以有效抑制黑色素的分泌，同时辅助皮肤将黑色素代谢出体外，起到很好的淡斑效果。

淡化细纹

胶原蛋白被人体吸收后，填充在皮肤之间，让皮肤恢复弹性和张力，可以有效的淡化细纹。

美白

肌肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白帮你锁住水分，有效提亮肤色。同时胶原蛋白可以辅佐肌肤将黑色素代谢掉，肌肤白上一个色号是轻而易举。

除了对皮肤的好处之外，多补充胶原蛋白，还能滋养头发和骨骼，好处多多。

如何科学补充胶原蛋白？

补充胶原蛋白的关键是更好的吸收，只有吸收胶原蛋白为人体所用，才能起到更好的效果。

虽然猪皮，鸡爪，银耳，豆类等动植物都含有胶原蛋白，但最易被人体吸收的胶原蛋白却是来源于深海鱼类的鱼胶原蛋白。因为它的组成结构与人体最为接近，所以吸收率最高，与人体皮肤也有极好的亲和性。

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