胶原蛋白肽不适宜人群

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之前讲过胶原蛋白对人体的重要性，尤其是对女性。对大家来说虽然胶原蛋白肽这一名字耳熟能详，但是于其实本质一点都不了解。精选各位爱美女性问得最多的三个问题，给大家科普一下。

1、什么大小的胶原蛋白才是最好的？

2、胶原蛋白怎么吃，吃多少？

3、孕妇能吃吗，适合哪些人群？

误区一:胶原蛋白肽分子量越小越好

大家都知道分子量是衡量胶原蛋肽品质的标准之一。现在有很多厂家宣称自己的胶原蛋白分子量在1000D以内，有的700D，有的在900D，甚至还有400D的。公说公有理，婆说婆有理，妈妈女性们都不知道到底该相信谁！其实弄明白原理，大家就豁然开朗了。

蛋白质是由很多氨基酸按照一定的螺旋结构组成的，单个氨基酸为120D左右，分子量过高，人体不易吸收；分子量过低，意味着没有足够的氨基酸形成特定的螺旋结构，也就无法成为具有特定功能性的蛋白质，无法被身体识别，更无从吸收利用和发挥作用。

一味地将大分子蛋白切断成低分子量，在技术上是没有问题的，但是为什么国际一线品牌的产品是在1000D-2500D呢？原因在于经过详尽的研究表明，这个量级的胶原蛋白肽吸收效果更好。所以选择胶原蛋白肽要选分子量在1000D至2500D的。

误区二:每日补充胶原蛋白肽用开水冲泡、越多越好

再好的东西也不能多吃，最重要的是坚持每天吃，要循序渐进。

［1］用量：胶原蛋白一般建议，每天6g，20至30岁的姑娘可以减少至3g。

［2］用法：用40度－60度的温水冲泡，请注意：一定是40度－60度的水，一定不能用开水，那样会降低细胞活性，影响吸收。因为是鱼皮为原料，所以冲起来会有腥味。也可以，直接用果汁、牛奶、豆奶之类的冲泡，这样口感上更好一些。

［3］食用时间：一般是建议空腹食用，早饭前或是晚饭后最好睡觉前15分钟，这样还有安神的效果。

误区三：孕妇不适合吃鱼胶原蛋白肽

孕妇怀孕期间忌口颇多，因此许多妈妈女性会忧虑自身是否可以补充鱼胶原蛋白肽。事实上，女性怀孕时，胎儿会吸收母体大量的胶原蛋白，导致母体胶原蛋白严重缺失，如不及时补充，会加速肌肤松弛衰老，皮肤出现干燥、皱纹、暗黄等衰老症状。所以女性在做妈妈后老得特别快，补充胶原蛋白时抵抗衰老的根本方法。

再者，专家表示相较哺乳动物或禽类动物，从鱼类中提取的胶原蛋白的分子结构与人体细胞最为相近，最易被人体组织吸收，可直接补充肌肤层缺失的胶原蛋白，达到美容抗衰的功效，美容转化率是所有原料中最高的。所以孕妇适合补充0添加、0污染、纯天然的胶原蛋白肽。

那么还有哪类人适合补充胶原蛋白肽？

［1］脸部肌肤出现细纹、皱纹：皱纹及细小皱纹的产生于胶原蛋白的自然流失有关，补充胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使细小皱纹得到舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。

［2］脸部有痘印、痘疤：胶原蛋白对皮肤有独特的修复作用，与周围的细胞组织相结合，有效促进皮肤细胞再生，修复表层的痘印痘疤。

［3］面部肌肤缺水、干燥：胶原蛋白特有的三螺旋结构，能有效的锁住水分。补充胶原蛋白，可以恢复肌肤的水润亮泽。

［4］长期有黑眼圈、眼袋：胶原蛋白的流失导致眼部组织的松弛，有下垂，并且由于眼周围的肤层结构变紧，血液不会停留在缝隙中，黑眼圈，眼袋，自然不会形成。

［5］乳房下垂：乳房是由结缔组织构成，而胶原蛋白是结缔组织的重要成分，胶原蛋白肽与多糖蛋白相互相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，补充胶原蛋白，能够恢复胶原纤维的弹性和强度，使乳房丰满挺拔

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