什么东西含胶原蛋白高 什么东西含胶原蛋白最多对皮肤好

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文章内容目录：
1、
2、富含胶原蛋白的食物
3、什么食物含胶原蛋白多？什么东西护肤效果好？
详细内容：
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2.富含胶原蛋白的食物
饮食摄取　从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。
3.什么食物含胶原蛋白多？什么东西护肤效果好？
但是，因为胶原分子是非常稳定的三位螺旋结构 ，不易被酸碱或消化酶分解，在肠胃的分解很有限，利用率较低 ; 其二，猪蹄等含脂肪较多，容易发胖，这方面也要注意。富含胶原蛋白，美肤效果好的食物大公开： 木耳 丰富的植物胶质除了能增加肌肤弹性，也具有饱足感、解便秘等益处。 柑橘 维生素C是胶原蛋白的好朋友，它能帮助胶原蛋白的吸收。 秋葵 黏滑的汁液是它的特色，也是丰富水溶性纤维果胶的来源。 芦荟 公认的美容圣品，能吸收紫外线，避免身体遭到自由基攻击。 海藻 其营养价值不胜枚举，不但能美容保健，还具有慢性疾病预防能力。 海参 是动物性胶原蛋白中含量丰富却低热量负担的佼佼者。 山药 除了美肌之外，山药也含有黄体激素前驱物质，能补充女性荷尔蒙。 若不想任凭美丽枯竭，除了外敷，更要加上内服。一些天然的食物像海参、鱼皮、秋葵、山药、海藻等都含有丰富的胶原蛋白元素，多多摄取这一类补给素，从内而外全面补充，才能让肌肤永远保持在水嫩平滑的最佳状态，从此不当“干姐姐”。
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