平时上网总会看到各种各样的鱼胶花胶知识，最近在网上经常看到朋友们在谈论刚怀孕可以吃胶原蛋白吗？的问题，今天给大伙带来怀孕初期可以吃鱼胶原蛋白的解答，有兴趣的小伙伴一起看看吧，希望对您有所帮助。
刚怀孕可以吃胶原蛋白吗？

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您好，我是科学育儿的倡导者。科学爱宝宝的同时，更应该科学爱自己，毕竟宝妈们是提供给宝宝第一个生长环境的人。

什么是胶原蛋白

爱美的妈妈肯定不陌生，它是人体的一个重要的结构蛋白，缺少它，皮肤会没有弹性，变得暗淡。但这只能说明它对皮肤很重要，不代表你吃进去的就是你吸收到的。吃进去的胶原蛋白被胃肠道消化后，会分解成氨基酸，然后哪里需要它就去哪里，并不会乖乖地往皮肤上跑。涂抹式胶原蛋白更是过不了复杂的皮肤屏障一关，最多起到保湿的作用。另外，胶原蛋白并不是一种优质的蛋白质，它的营养价值还不如鸡蛋。您刚怀孕，还是要注重营养的加强，而不是抓小放大。

曾被指不如“鸡爪”

2019年9月，《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了8款热销的胶原蛋白产品，为大家全方位解密胶原蛋白。测试结果指出，部分产品胶原蛋白含量不如一只鸡爪。而猪蹄、花胶、牛筋、鱼皮、鸡爪等食物中的蛋白基本上是以胶原蛋白为主，含量丰富，是胶原蛋白的良好食物来源。8款胶原蛋白产品仅为普通食品（或饮料）而非有具体功效的保健食品，因此，美白、祛皱、抗衰老等功效也有很大疑问。从目前的研究来看，无论是国内外，胶原蛋白的美容功效是缺乏足够或者是权威的证据。

孕期怎么保护胶原蛋白

《中国居民膳食指南（2016版）》指出，正常成年人每日应该摄入65g的蛋白质。孕期应适当增加。著名营养师顾中一认为，最好的办法是改善饮食、注意休息、坚持运动。刚怀孕的您，前三个月还是多注意休息吧。年龄和紫外线是胶原蛋白的两大杀手，孕期做好护肤和防晒也很重要呢！

各位妈妈们孕期都是怎么做的呢？欢迎分享交流。

怀孕期间可以吃胶原蛋白，其实胶原蛋白能补充孕期皮肤的亏损，加快皮肤的自我修复速度，有利于胎儿的生长发育，同时吃胶原蛋白对于胎儿的皮肤也有一定的好处，也有助于胎儿骨骼的发育。

但不建议多吃，需要选择没有添加其他物质的单纯的胶原蛋白粉。

爱美是每个女人的天性，即使在怀孕的过程中也不例外，而怀孕后因为体内激素的变化，很多准妈妈的皮肤会出现皱纹、长痘、长斑、黑色素沉着的问题，这个时候就需要保养了。

那么怀孕的时候可以吃胶原蛋白吗？当然可以。

准妈妈怀孕后，因为身体内的胶原蛋白含量降低，从而皮肤会产生皱纹，胶原蛋白属于高蛋白类营养品，适当的服用胶原蛋白可以改善皮肤环境，减少皮肤皱纹，但是不能过量服用，适当补充就可以，准妈妈在选择胶原蛋白的时候要选择口碑好，无添加的胶原蛋白，否则可能会适得其反。

胶原蛋白最安全的补充方法是食补，以下这些食物就含有丰富的胶原蛋白：

1、猪蹄不用说，基本上想要补充胶原蛋白首先想到的就是它，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪比肉类底，准妈妈可以适当吃些。

2、银耳，银耳富含天然植物胶质、、维生素D、胶原蛋白，不仅能够预防怀孕期间半点的产生，更可以防止钙质的流失、促进宝宝的骨骼发育。

3、牛蹄筋，牛蹄筋不仅热量低，还含有丰富的胶原蛋白，营养价值极高，常吃对妈妈身体和宝宝的发育都是有好处的。

4、豆类，豆类中不仅含有胶原蛋白，还有蛋白质，卵磷脂，常吃可增加准妈妈的免疫力。

5、鸡爪，鸡爪是准妈妈打发时间的好帮手，鸡爪不仅富含胶原蛋白，其所含的脂肪酸还可以促进脂溶性维生素更好的吸收和利用。

6、花胶，花胶富含丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素，准妈妈适当食用花胶可以促进宝宝的神经和生长发育，还能提高妈妈的免疫力，可以说是一举多得了。

怀孕期间多吃新鲜的蔬菜和水果也是很重要的，同时也可以多吃一些廋肉、蛋、乳类、鱼虾及动物肝脏、豆类等食物，以富有营养、清淡可口，容易消化为准则来吃。

怀孕期间最好不要补充人工加工的胶原蛋白，可以采用食补的方式，比如猪蹄、猪皮、木耳、鱼皮，绿色纯天然。

大家好，我是一位从事六年母婴行业的育儿宝爸，首先很荣幸能够为大家解答这个问题，让我们一起来探讨。

下面我为大家分享，我个人对这个问题的看法与意见，希望我的回答能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

首先我们先来了解什么是胶原蛋白：

胶原蛋白是一种高分子功能性蛋白质，它是皮肤的主要组成部分，占皮肤真皮层80%的比重，它在皮肤中构成了一张细密的弹力网，牢固锁住水分,支撑着皮肤。

从我们了解到胶原蛋白的本质就是高分子功能性蛋白质，单从胶原蛋白这一种产品孕妇是可以吃的，但现在市面上的胶原蛋白产品中有些还添加了其他原料，所以在选购产品时一定要看清产品配料表，需要选择没有添加其他物质的单纯的胶原蛋白粉，但也需要注意不要过量服用。胶原蛋白具有促进钙吸收，促消化美容护肤，增强体质提高免疫力等一些功效。

怀孕期间也要注意其他营养的补充，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些柔软容易消化有营养的食物，适当喝点牛奶或吃点豆制品，尽量做到饮食均衡，保证每天营养的摄入。同时注意休息避免受凉劳累，定时孕期检查。

怀孕的女人怀孕之后身体需要补充很多营养物质，其中胶原蛋白就是特别重要的一种，它可以为胚胎发育提供营养，促进细胞膜的完整性，对胎儿身体发育及防止畸形有很好的帮助呢。并且孕妇喝胶原蛋白除了有美容、保湿作用外，胶原蛋白的增加肌肤弹性的功能又十分利于孕妇日益膨大的子宫及肚皮，使孕妇不容易出现妊娠纹，而且胶原蛋白还可以加快受损组织的恢复，这点也十分适合孕妇产前产后恢复身体。

曲力适胶原蛋白肽，为孕妈量身打造的孕期美容营养品，美国生产进口，拥有全球第一的美国高级原料供应商嘉利达。100%美国天然制造，分子小易吸收，吃出来满脸胶原蛋白。

孕妇吃什么补胶原蛋白？这里是关于的问题，今天花胶鱼胶宝妈小编就来给你解答一下。
鱼胶网站小编回答：

传统的认为猪皮，猪蹄可以补充胶原蛋白，但是这些食物含有的脂肪也很高，孕妇不建议多吃，以免造成自己体重增长过快，造成孕期肥胖，宝宝增长过快造成巨大儿，不利于生产，最安全的胶原蛋白是吃VC加蛋白粉，合成天然安全胶原蛋白！

什么蛋白都不用吃 正常饮食，多吃水果蔬菜

“补充胶原蛋白最好的就是猪蹄,孕妇也可以吃猪蹄的,最好是炖的软一些。 指导意见: 您好! 孕期要注意饮食的清淡和营养的均衡,平时要注意不要吃太多凉的食物就好。”

我是高舰换食排毒姐，现在开始歪理邪说:

孕妇为什么要吃胶原蛋白，吃胶原蛋白，也未必能补上胶原蛋白。这东西到肚子里都被拆解成肽链。身体能合成什么就不知道了。

如果想要自己能生成胶原蛋白，需要补充好的蛋白质，有机钙，维生素C，其它维生素和矿物质。给足原材料自己身体合成才能利用。

要多吃一点蛋白质高的食品，胶原蛋白的东西，适当的吃一些就可，各种青菜以及水果要多吃一点，以补充维生素。动物的皮里面，比如说猪肉皮等，含胶原蛋白就比较高。补充胶原蛋白最好的就是猪蹄，孕妇也可吃猪蹄的，最好是炖的软一些。孕期要注意饮食的清淡和营养的均衡，注意别吃太多凉的食物就好。

胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质，占人体蛋白质总量的30%以上，其实食物中有很多含有胶原蛋白的成份，比如鸡爪、鸭爪、猪蹄、猪蹄筋、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡翅、鱼皮、软骨等等，都含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，不仅仅有滋养皮肤的作用，还对骨骼健康也有很好的功效，促进骨骼的生长发育，此外血管壁的弹性、骨骼周围韧带的健康，都与胶原蛋白有关，经常食用含有胶原蛋白的食物不仅适合女士，也适合所有的男士。

你好，孕期吃胶然蛋白我建议你通过食补，可以吃些银耳、燕窝、猪皮、猪蹄等，食补它吃着更放心。另外像胶然蛋白它就是增加皮肤的弹性只能说减少妊娠纹形成的风险，但不能完全杜绝。在孕期关键还是要控制体重。

给你普及下妊娠纹的由来

妊娠纹的形成是因为怀孕时孕妇体重增加，腹部明显增大，皮肤真皮层的弹力纤维断裂而形成的弯弯曲曲的纹路，这些纹路可表现为紫红色、淡红色、褐色等.妊娠纹一般出现在腹部和大腿部位，有时候乳房周围也会出现.出现妊娠纹的时间都是在怀孕的中晚期，产后纹路的颜色会变浅成银白色.妊娠纹一旦产生，就不能够消退，终生存在.并不是所有的孕妇都会出现妊娠纹，那些原来皮肤弹性比较好，怀孕期体重控制良好的孕妇也可以不出现妊娠纹.指导意见：有一些方法可能对预防妊娠纹有帮助，比如：

1、在怀孕前多做一些锻炼腹部的运动如仰卧起坐等；多做一些腹部皮肤的按摩和保养，用冷水和热水交替擦洗腹部。不过孕期就不要做腹部运动了。

2、孕期控制体重的增加不能过快，一般一周体重的增加要少于1斤，整个孕期体重增加不要超过25斤。

3、怀孕期间可以适量吃点含弹力纤维的食物如猪蹄、猪皮、银耳、鱼翅、燕窝等等，多吃富含维生素A、维生素E、和富含胡萝卜素的水果、蔬菜如西红柿、西兰花、猕猴桃、胡萝卜、海带、黄豆等等，这些都是有利于预防皮肤黑色素的形成和增强皮肤抗氧化能力的。

4、孕期的时候用焕肤舒纹霜涂于腹部并经常按摩皮肤也有预防长妊娠纹的效果，这个是没有副作用的，对孕妇和胎儿没有什么影响，可以放心使用。

自己平时可以多吃一些鸡汤，鱼汤，骨头汤，这些都是含有丰富的胶原蛋白，都是有利于身体的健康，有利于宝宝的健康皮肤发育的啦。还有就是平时应该多吃一些瓜果蔬菜，这样的话才更有利于肠胃的健康，更有利人体对营养物质的吸收。

孕妇是可以吃的。因为胶原蛋白本身就存在在皮肤的结缔组织中，而且孕妇补充胶原蛋白可以预防很多的孕期皮肤问题的出现，也可以保养调理孕妇的皮肤，所以只要是绝对没有任何添加剂的纯胶原蛋白孕妇吃了是没有问题的。

孕亲肌胶原蛋白不错，采用法国深海鳕鱼胶原蛋白肽和日本坚鱼弹性蛋白肽，双蛋白更好吸收，还含有孕期所需的dha。配合护肤品，外调内养，养出孕期光感肌肤。同时含有11种维生素+4种矿物质，综合补给孕期营养成分，一个人喝两个人补。

建议孕期定期检查胎儿的发育情况，合理饮食，适当锻炼，保持良好的心情。

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