月子里的食物油盐都不能多，所以月子里鱼胶最好是炖甜食。

加入枸杞红枣清炖鱼胶，再放入冰糖，这样炖不宜上火，好吸收。

坐月子选择鱼胶滋补，对身体非常好。但要注意正确进补的时间。需要在产后恶露排净后再开始进补。鱼胶是止血的，如果未干净就开始食用鱼胶，容易导致恶露排不彻底，腹痛，淋漓不尽等症状，反而不利于子宫恢复。

坐月子期间，最初几天是要忌油腻宜清淡的，而且要积极服用医院开的生化汤，益母草膏，来帮助恶露排净。待恶露干净后，大约产后14天左右，即可正常食用鱼胶进补了。这时吃鱼胶才能达到修复伤口恢复身体的功效。

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坐月子的鱼汤有两种做法。一种是海鱼做法，另一种是淡水鱼做法。两者稍有不同。

1.鱼的前期处理。

选取新鲜活鱼，打理时去腮去磷，尾鳍边鳍切掉，然后鱼肚里那层黑膜最好去掉。这层黑膜是鱼的腹膜内层，以脂肪细胞为主，虽然也可以吃，但影响颜值和口感，最好去掉。

然后用盐涂擦下鱼内外面，腌制10分钟后用水冲净盐分。视淡水鱼和海鱼分别处理。

2.淡水鱼做法。

淡水鱼泥腥味较重，一定要煎过再煮汤。将腌制好的鱼两面煎一下，鱼皮稍黄就可以了，大概5~7成熟，然后将剩油倒出，注入清水，加两片姜，煮沸就可以出锅。出锅前可加些茐花，香菜，调味兼美颜。还可以在出锅前加入半瓶纯牛奶，去腥，补钙补蛋白质，汤色雪白，味道鲜美，非常适合哺乳期宝妈服用。

3.海鱼做法。

海鱼腥味相对不重，我的老家是湛江的，我们经常将按上文腌制好的鱼直接加水煮汤，加几片姜片，煮沸后上桌，味道超级鲜美。尤其是一种小银鱼，我们叫白饭鱼，买回来后，清洗一下，直接加水煮，不加任何调料，是坐月子常喝的鱼汤。

4.不管哪种做法，建议不要加酒，以免酒精通过乳汁对新生儿有影响。