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你好 饮食应注意：不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等。忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。宜清淡饮食，多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。鱼胶性平，可以吃

2022世界滋补产业生态大会|上海燕博会|12月滋补大会特邀蒋博士谈女性燕窝

1、吃燕窝会引起子宫肌瘤吗？有子宫肌瘤、卵巢囊肿的人可以吃燕窝吗？

研究表明燕窝具有抑制肿瘤作用。子宫肌瘤、卵巢囊肿患者是可以吃燕窝的。这些疾病是因为体内激素水平不能够通过自身调节达到平衡状态造成的，燕窝虽然含有内源性激素，但是这是动植物自身生长发育自带的，例如谷类动物的肝脏、牛奶、鸡蛋等都含有的。50克燕窝含有的黄体酮相当于一个鸡蛋的含量，3克燕窝含有的17β-雌二醇相当于一个鸡蛋的含量。雌性激素不是燕窝发挥作用的关键，影响不了人体内的激素变化，反而对提高抵抗力有很大帮助。同时请注意调节自己的情绪和劳逸结合，适当运动来慢慢调节身体状况。

随着健康中国国家战略的推进，燕窝行业迎来了产业升级的新契机。被誉为世界滋补行业盛会的2022 世界滋补产业生态大会暨品牌展示会许洋，张娟于2022年12月1日在上海盛大召开，同期将举办“第六届世界燕窝及天然滋补品博览会”，“第八届上海国际酵素产业博览会”，“第五届上海国际益生产品博览会”于12月1-3日在上海新国际博览中心召开，旨在推进滋补健康产业深度融合。

会议旨在帮助传统营养保健企业开阔视野，对切准线上的目标消费群体，把握准确其消费需求，实现更合理的商品组合，满足其各个方面的消费要求，布局新销路战略提供新的启示。受世界滋补产业生态大会组委会邀请，燕窝界“泰斗”-蒋林博士将出席本次大会并作主题演讲-《走进燕窝世界2022》，共谋发展！

2、女性有乳腺增生、小叶增生，可以吃燕窝吗？

乳腺增生患者要注意饮食均衡和压力调节。避免吃雌性激素含量比较高的食物，例如豆浆、蜂王浆。如上所述，雌性激素不是燕窝发挥作用的关键，也不会对乳腺增生带来不好的影响。超过三分之一的女性一生中曾患乳腺增生，且越来越低龄化。精神紧张、情绪过于激动对乳腺增生的影响最大，波动的情绪会影响女性的内分泌系统功能，导致内分泌激素失调，使本来应该复原的乳腺组织得不到复原或复原不全，久而久之，就易形成乳腺增生。

3、月经量少可以吃燕窝吗？

月经量少体现为两个方面，来月经时血量过少或者月经时间过短。情绪紧张、节食、寒冷刺激、人流都会引起月经量过少；中医认为气血不足导致月经量少，燕窝补肺气，滋肾水，能调理身体。如果月经量一直很少，建议去医院做B超，排除一下器质性问题。

4、怀孕前3个月的危险期能吃燕窝吗？

有些准妈妈问孕期前3个月能不能吃燕窝。她们主要是顾虑前3个月孕吐比较严重。如果孕吐严重到吃任何东西都吐，应去医院去治疗。事实上，胎儿在母体生长的过程中，最重要的脑部和神经发育就在前3个月内，可补充叶酸，也可以食用燕窝。燕窝唾液酸是天然产物，可促进胎儿脑部发育。如果孕期要吃燕窝，建议在孕吐可以承受的情况下，前3个月内每天都食用。

5、孕妇怎么吃燕窝？

孕妇吃燕窝可以一吃两补，不仅可以提高妈妈和宝宝的身体抵抗力，燕窝中的唾液酸对宝宝头脑发育很有好处，孕期坚持吃燕窝，宝宝皮肤白皙。孕妇最好是一天一次，每次少则3～5克，多则8～10克，一直吃到哺乳期结束。

6、产后多久可以吃燕窝？

产后奶水通畅后就可以吃了。吃燕窝前一定要确定产妇奶水的通畅度，以免吃燕窝后，奶水突然增多造成乳腺炎。燕窝有类似EGF的活性，促进伤口愈合。燕窝中富含的唾液酸可以阻绝肠道和病毒的结合，增强人体的抗病能力，同时因为唾液酸为阴离子，可以和人体内带正电的钙离子结合，提高肠道对于营养的吸收能力。唾液酸还是大脑发育的重要营养成分，随着宝宝的长大，妈妈乳汁的营养构成会进行相应的调整，乳汁中自带的唾液酸含量会下降，宝妈在产后坚持吃燕窝，可以保证源源不断地供给宝宝唾液酸，促进宝宝大脑发育。

7、更年期妇女吃燕窝有何好处？

女性上了50岁，体内雌激素水平急剧下降，更需要滋阴。燕窝不寒不燥、养胃润虚的特性为历代医方、医书认可。燕窝中的糖蛋白和唾液酸能够补充皮肤所需营养和水分，修复受损皮肤细胞，起到延缓衰老的作用。长期调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期症状，改善骨骼强度和真皮厚度，抗衰老和提高免疫力。

8、绝经期女性吃燕窝食用量要不要增加，增加到多少比较合适？

绝经期女性更需要滋阴，可以适当增加燕窝食用量，每天5～8克。

9、妊娠期糖尿病和严重贫血患者能吃燕窝吗？

妊娠期糖尿病是由多种原因引起的，最常见的就是吃东西不忌口，暴饮暴食，所以应在医生的建议下吃一些健康有益的食物，燕窝正是其中之一，它是天然优质蛋白质，一吃两补。燕窝性甘味平，不像其他一些性温的补品如鹿茸、花胶等需要孕妇注意食用量。燕窝的含糖量和脂肪含量都是微量，所以糖尿病和高血压患者都可以食用。而且燕窝富含生物活性蛋白，对提高孕妇的免疫力很有帮助。贫血患者肯定可以吃燕窝，加上红枣桂圆，滋阴补血。如果血红蛋白量严重偏低，仅仅吃燕窝是不够的，需要更专业的对症治疗，必要时可补充叶酸、铁剂、维生素B2。

10、妊娠气血不足可以吃燕窝吗？

可以吃。传统药方调元固系丸，有熟地、当归、白芍、川断、阿胶、人参等药材，加上燕窝，主治妊娠气血不足，冲任虚而胎系不固，屡孕屡堕，疗效确切。

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最好的遇见，从来不怕晚。愿与大家携手奋进，共创未来，名额有限联系组委会许洋、张娟；期待12月1日与各位共赴盛会之约，如期相见！永不燕倦，爱在心窝！

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