胶原蛋白可以催奶吗 胶原蛋白可以催奶吗有效果吗

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#奶水不足#

本文由萝爸原创分享，欢迎关注、留言，本期萝爸分享的内容是：产后没奶水？6种素菜很催奶，产妇偶尔吃一吃，宝宝不怕没母乳

孕妇生完孩子，最怕的就是没有奶水，或者奶水下来的慢。因此，孩子一出生，甚至孩子还没有出生，家里人就开始着手准备如何吃、如何做才能让产妇奶水充足。但是，由于产妇要做月子，一个月里不能活动，不能吹风，只能在家里休养，没有活动量，所以对能量的消耗也就变低，而给产妇催奶的食物往往又油性大，看着就没有食欲，产妇吃不下，没心情吃，当然想要达到催奶的作用就实现不了。

所以，萝爸要和大家聊聊关于，产后没奶水？试试这6种民间“催奶菜”，这6种素菜很催奶，产妇偶尔吃一吃，宝宝不怕没母乳吃！孕妈可以收藏起来，有备无患，那么下面萝爸就带大家一起看看吧！

一、花生

花生可以美容相信大家都有所了解，特别是花生的红衣，更是具有补血补气的功效，对女性来说是非常易得，而且效果好的美容佳品。如果肠胃不适或者烧心，吃几粒花生就可以使症状得到缓解。

知道花生这么多功效，那您知道花生还可以催奶吗？比如，用花生来和猪爪一起炖汤，不仅能催奶，还可以补充胶原蛋白。在熬粥的时候放入花生，也可以有催奶的作用。花生催奶的效果好，但是花生也属于坚果类，油脂很大，所以一天的摄入量应该保持在五十克以内。

二、黄豆

黄豆的催奶作用直到最近才被人们所关注，用来熬制猪爪汤，美容养颜又催奶。黄豆富有大豆异黄酮，可以调节女性雌激素水平，因此很多女性都会经常喝豆浆。经常吃些豆制品对身体好处多多，但是要记住过犹不及哦！

三、黄花菜

黄花菜有个很文艺的名字，叫做忘忧草，可以入药，是药食同源的食物，能够清热止血、祛湿助消化，对每天运动量少消化减慢的产妇来说，是个不错的选择，而且黄花菜还具有催奶作用，可谓一举多得。

四、芝麻

芝麻既可以生吃，也可以炒熟后吃，味道醇香浓厚。芝麻富含的营养物质也很丰富，做饭、炒菜放入适量芝麻，既可以调味，又可以增加营养，非常适合哺乳期的女性。

五、丝瓜

丝瓜可以说全身都是宝，全身都可以用。丝瓜肉不必说，炒着吃，做汤吃，都很美味，看似没用的丝瓜瓤，其实是刷洗碗筷绝好的材料。丝瓜也是药食同源的食物，是可以用来入药的，在中医上使用是很广泛的。而丝瓜的络，其实是可以催奶的，一盘丝瓜炒鸡蛋，搭配其他荤菜，让产妇更有食欲。但是要注意一点，丝瓜是寒凉的食物，适量食用为宜，过多会影响健康哦。

六、小米粥

小时候，每当胃疼的时候，妈妈都会给我做小米粥，小米粥养胃。常常喝小米粥，连多年的胃病都缓解不少。这是因为小米能够温补身体，对于刚刚生产完的产妇来说，正是身体需要，气血两虚的时候，多吃小米粥，不仅能催奶，更能补补身体，而且小米属于糙粮，多吃还能促进肠胃蠕动，防止排便不畅问题，可谓一举三得。

萝爸有话说

其实产后奶水不足，很大程度上，都是因为乳腺不通导致，而乳腺不通的原因有很多，比如情绪问题，比如发炎这都可能造成乳腺堵塞，那么，以上六种食物，学来做给产妇吃吧，还可以平常多进行按摩来疏通与此同时，不要忘了关心产妇的心情哦，心情好，也利于奶水的分泌。

好了，本期萝爸分享的内容就到这里了，欢迎关注、留言，让萝爸陪你一起成长吧！

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