胶原蛋白什么时间喝最好吸收 胶原蛋白什么时间喝最好吸收快

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1、早上空腹食用:早上起床后空腹吃，最好是在进食其他食物之前20分钟.空腹食用有利于胃部的修复，在达到美肤的同时，改善胃及肠道状况。2、睡前1个小时服用:睡前吃胶原蛋白可以提供身体与皮肤等其他缔结组织修复和再生必需的营养，当你处于睡眠状态时，对胶原蛋白吸收是最好的，身体处于修复阶段此时可以延长身体脂肪燃烧的时间，达到和运动一样的减肥效果。

秋季皮肤干燥，记得多吃吃炖补胶原蛋白汤，营养好吸收！秋季，皮肤容易失去水分，变得干燥、粗糙。而胶原蛋白则是皮肤弹性和紧致度的关键成分，对于保持皮肤年轻和健康非常重要。为了缓解皮肤干燥，我们可以适当食用一些炖补胶原蛋白汤。

一、黄豆猪蹄汤

建议女生多喝这碗汤~满满胶原蛋白猪蹄Q弹软糯入口即化太好吃啦！汤也超级鲜美~连喝两碗。

食材:猪蹄、黄豆、生姜

做法:黄豆提前一晚泡发，猪蹄冷水放锅中，加入葱姜片，料酒，焯水，撇去浮沫捞出洗净备用；猪蹄黄豆转砂锅中一次性加足水(加开水汤才会白)再放几块姜片转最小火炖两个小时或放入电饭煲煲1小时左右出锅前加适量枸杞盐鸡精调味。

另外:吃蹄花的时候可以调一个蘸汁（小米辣+蒜末+葱末+香菜+姜末+香醋+味极鲜+花椒面+油泼辣子,根据自己口味调整)

功效：

1、能够通乳汁，促进乳汁的分泌;

2、能够补气血；

3、能够健脾利水。对于脾虚所导致的腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良的人适当吃猪脚炖黄豆有很好的健脾利水、增进消化能力的功效。

超级简单赶紧安排起来

​二、板栗炖鸡汤

秋天天气干燥要多喝点滋补暖胃的汤，刚好前几天剥的板栗还没用完就煲个鸡汤吧。

汤鲜味美超级好喝！做法如图所示:

​三、鲫鱼豆腐汤

教你做出奶白色的鲫鱼豆腐汤，俗称催奶汤。

1.鲫鱼血水清洗干净,擦干.盐,味精,葱段,姜丝,料酒，腌制10分钟。

2.选用气孔豆腐,俗称老豆腐，当然嫩豆腐也可以，按照个人口味。

3.油煎一个荷包蛋,不流心的那种.捞出备用。

4.油锅里撒少许盐,鱼沥干水份，放锅里小火油煎，(这个方法一点都不炸油)表面微微焦黄.加入腌鱼的料汁一起煸炒出香味.加入老豆腐煎至微黄。

5.切记，一定要加开水没过鱼，大火炖煮10分钟.

6.加少许盐调味,出锅撒上葱花.(也可按照个人口味加点胡椒粉,或者少许醋，味道也不错哦）

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