即食燕窝什么时候吃比较好 即食燕窝什么时候吃比较好一点

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中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。注意：1.以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。2.初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。3.之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。吃燕窝时间段晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。吃燕窝注意事项1.用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。2.周期燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。3.忌食燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。不能在两个小时内同时服药吃燕窝，最好错开时间。燕窝什么时候吃最好早晚空腹食用吸收最好。我也是在唐燕居上面看到的，里面有很多燕窝知识，燕窝的做法，燕窝的功效与作用，燕窝价格，希望能帮到你。

都知道燕窝是一个多赞的营养品！对皮肤有保养效果，对身体有强健效果。但想要得到燕窝的营养，除了讲究吃法以外，还讲究吃燕窝的时间，不然吃进去的燕窝就大打折扣！

那燕窝具体要什么吃效果最好呢？

①早上7点-9点

一日之计在于晨，早餐要吃好午餐要吃饱晚饭要吃少！这个早餐特别的重要，正常来说7点-9点都是人体养胃黄金时期，这时候进食燕窝能够有效暖胃和加快胃部消化促进肠道吸收。

这个时间爱你段吃燕窝不仅能够益气健脾，还能够美容养颜，帮助人体皮肤抗衰老、增强免疫力！9点过后的肠胃已经进入消化阶段了，那时候再吃燕窝已经没效果了。

②睡前21点-22点

晚上睡前吃点燕窝也是可以的，但要注意讲究时间，刚吃完晚饭的七八点就别吃了，肠胃会将燕窝跟晚餐一起消化，导致燕窝营养没吸收到。深夜十一点十二点吃燕窝也没用处，那时候的肠胃已经进入休息期了，吃了等于白吃。

所以在睡前21点-22点食用燕窝是刚好的！还能够起到人体调理生理机能的效果，对于容颜方面更是有着不错的养颜效果。而且肠胃刚完成上一个阶段工作，燕窝营养也不会因此浪费了。

③备孕前3个月-孕晚期7个月

想要怀好孕，备孕就得用点心。想要拥有聪明健康的宝宝，就得在备孕前3个月就开始进食燕窝。燕窝的作用除了暖宫，还能够提升孕妇的体质，产出高质量的卵细胞。

怀孕以后的燕窝也不能停，燕窝除了给孕妇提供营养之外，还能够为胎儿促进大脑发育和骨骼发育。更是能够有效的提升胎儿的免疫力，减少疾病的发生，也能让宝宝的身体更健康一些。

重点燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，长期食用，身体一定会发生明显变化！

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