长期喝胶原蛋白肽会发胖吗 长期喝胶原蛋白肽会发胖吗男性

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吃胶原蛋白肽会不会有发胖的类似副作用，我们很有必要来听听美容专家的意见，长期服用胶原蛋白肽不排除发胖的可能性，这个问题的关键在于消费者选购什么类型的胶原蛋白肽，胶原蛋白肽的原料是决定是否发胖的决定性因素。

从现有的胶原蛋白肽原材料上来区分，可以将胶原蛋白肽划分为深海鱼胶原蛋白肽、人工养殖鱼胶原蛋白肽跟哺乳动物胶原蛋白肽三种，这三类胶原蛋白肽中哺乳动物胶原蛋白肽内含有脂肪成分，消费者长期服用有可能会造成肥胖，其他两种鱼类蛋白肽则没有此顾虑。

胶原蛋白本身属于一种高分子物质，大量地存在动物细胞中，哺乳动物胶原蛋白肽一般从猪、牛、羊身上提取胶原蛋白研制成胶原蛋白肽，提取过程中也将细胞中的脂肪带入产品，服用这类胶原蛋白肽在滋养皮肤的同时很容易发胖。美娇颜胶原蛋白肽原料选自野生深海鱼皮，德国领先技术萃取，口服一个月，可以看到自己肌肤的变化。

美容养颜的胶原蛋白应该怎么吃，吃了会不会胖，很多女性想要知道，今天小编给大家具体讲解下。

胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

当体内胶原蛋白含量下降时，就失去了支撑肌肤的力量，外在表现就是肌肤显得干燥并且松弛无弹性。

补充了胶原蛋白会变胖

不管吃下去什么蛋白，最终都会分解为氨基酸，再合成胶原蛋白，所以吃胶原蛋白并不能补充皮肤中的胶原蛋白。因此，人体并不能直接吸收胶原蛋白，但是通过食物和口服保养品，能够起到补充人体胶原蛋白的效果。

有些朋友在补充胶原蛋白之后，发觉自己脸变圆了，反而像变胖一样？其实这是因为缺乏的胶原蛋白得到了补充，使真皮的弹性和含水量等得到了提升，皮肤变得更加饱满所致。

因为胶原蛋白本质上属于蛋白质，并非主要的能量物质，因此不会轻易使人发胖。但是由于胶原蛋白含量丰富的食物多数热量特也较高，因此不宜经常使用。

补充胶原蛋白多吃这些食物

实际上，补充胶原蛋白除了吃猪蹄，还有一种选择就是吃深海鱼。

深海鱼类

研究发现，鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨，胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

补充胶原蛋白，除了吃猪蹄和，还可以吃胶原蛋白产品，但是千万不要迷信保健品。

红色蔬菜

西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

深绿色蔬菜

菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

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