孕妇一次能吃几颗花胶 孕妇一次能吃几颗花胶炖鸡
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可以喝的，孕妇吃花胶建议一次吃20克，一周吃3次，孕期3-7个月吃最合适，当然其他时期也可以吃，对自己和以后的宝宝，身体和抵抗力，以及皮肤各方面都有全面的提高哦。另外花胶也有新老之分，老胶的功效比新胶好，孕妇建议吃老一点的花胶，炖汤做法可以根据自己喜欢的做。
又来更新我的怀孕日记了，过了12周孕反逐渐趋缓，但只是难受的时间缩短而已，不是完全消失，每天都在盼星星盼月亮的等待孕吐消失。直到14周的时候，偶尔有一天会一整天不出现干呕，胀气，但嗜睡，头晕一直存在。有时候也会出现孕反卷土重来的迹象，会突然恶心反胃干呕，直到16周也还是这样，不过整体上比上个月好很多了！有时候走路时间过长或者久站后会出现腰酸的情况，于是15周的时候开始补钙。
体重四月是49.7kg，截止今天50.2kg，比11周上升了0.5kg，除了肚子出来了一点点以外，身上看不出变胖的迹象，符合我每个月涨1kg的预期，希望这个月底达到50.7kg。
皮肤方面，还没有长斑也没有长妊娠纹。
今天来分享一下孕期在用的好物，包括护肤品+补充剂。
波兰大a vzone抗地心引力精华25ml
波兰大a的这款v脸精华主打改善苹果肌下移造成的法令纹，弹性不足形成的面中部下移以及嘴角囊囊，衰老性下移。我用了一个多月，一开始有刺痛感，后期已经没什么不适感觉了，早晚都用在法令纹的地方。
反馈看图：
*4.11号拍的法令纹
*5.23号拍的法令纹
效果还是比较明显的吧！四月份的时候有明显的一条线，这个月只有淡淡的阴影了。苹果肌的地方我涂的是肉毒精华⬇️，每次三泵左右。
波兰大a肉毒精华20ml
这款的核心成分是一种专利的神经肽，可以放松面部肌肉并降低表情线条可见度，神奇之处就在于是肉du杆jun的一种非侵入性替代方法。质地比v脸精华稍微稠一点，涂面霜会搓泥，一开始我会按压式涂面霜，但还是搓泥厉害，后期干脆放弃，涂精华之前面霜只涂眼周和额头，然后下半张脸只涂这两款大a精华。
一个多月看下来，这两款精华配合效果还是很喜人的，后期会回购。
波兰大a胸部紧致提升霜
这几周ru头还在持续颜色变深，还会脱皮发痒，一直坚持在用这款丰胸霜，尽量维持胸部的滋润状态并且预防下垂。
海蓝之谜经典面霜
腊梅最为封闭剂中的劳斯莱斯，（一定选经典面霜就是最厚那款）很多人都选择用妊娠油，我觉得滋润持久度，修复力都赶不上这款。
目前比较懒，基本两天涂一次，每次涂完滋润力会持久一天，虽然穿着衣服，隔几个小时摸肚皮仍旧是润润哒，比妊娠油的滋润度更持久。非常推荐！
红腰子精华
是我的万年搭子了，早上水之后用，我爱用红腰子的原因是润物无声，用了安心，不用就感觉缺点什么，厉害之处就是一直帮你维稳，提高皮肤的免疫力，降低发炎过敏的可能性。
娇韵诗双萃精华
每天晚上水之后用，延展性高，用起来挺舒服的，但好像看不出宣传出来的特别效果，我就在当肌底液在用，然后再用波兰大a。双萃的质地比红腰子粘稠一点，吸收速度差一点，还有点假滑，再用用看。
cellpure 淡斑精华
一直在用这款精华预防妊娠斑，每天晚上用在颧骨处，我试着在有斑点的地方涂了一阵子，看不出明显的淡化效果，我觉得至少要坚持三个月才行。它是针管口，每次用力也只能挤出来一点点，不建议全脸用，只涂在容易长斑的区域即可。总之预防大于治疗，希望整个孕期都不长斑啦。
菁纯精华水
之前用莱伯尼的蓝水，特别好用，但用的有点腻了换成了菁纯，不太喜欢它玫瑰的味道，没有面霜好闻。质地不算清爽，偏粘，但延展性很好，滋润度也不错，涂完全脸不是立刻吸收变干，会持续一段时间，总之可买可不买，好用程度远不及同系列的面霜和眼霜。
黑绷带
黑绷带质地没有菁纯厚，容易搓泥，但用了一个多月觉得还是挺好用的，用在眼周也不会长脂肪粒，到初夏了我这个油皮用起来也不觉得油腻，保湿锁水功效很强，抗氧化的表现也很不错！晚上用了到第二天的气色都很nice。
因为一直担心孕期皮肤会不稳定，水精华用的都是强功效型的，所以面霜选了修复较强的赫莲娜。
Fancl叶酸
从上个月叶酸换成了fancl，维生素更加综合，还含有铁和乳酸菌，因为我一直有头晕，乏力的症状，查了资料好像需要补铁，再加上脾胃也不好，乳酸菌能帮我缓解一下胀气。每袋120粒，每天4粒，是一个月的量，价格不到100，非常划算，一小袋也很方便携带。
法国艾瑞DHA
DHA我是从四月底开始吃的，除了DHA还有维他命d和维他命e，可以促进胎儿眼脑发育，预防孕期缺钙，淡化妊娠纹的效果。关于补充DHA，医生没有明确的推荐也没有反对，抱着吃了比不吃好的态度在服用，当时也在好多个牌子之间纠结，看到有个营养师说DHA可以补充，但是超过200的就是智商税溢价，其次优先选藻油款因为不含epa，不像鱼油，无重金属污染也没有腥味，每日摄入量200-300mg合适。
钙尔奇柠檬酸钙维生素d片
我要不是最近出现久站腰酸我都不晓得该补钙了，而且我觉得我每天都在喝羊奶粉，里面也含有钙应该不需要额外补了吧。结果最近只要是出门走多路了或者站久了，腰就酥的跟蝴蝶酥一样，不扶着点墙都站不稳了，再不吃过阵子腿也要抽筋了。
为了防止便秘，我选了有机钙片，最常见的就是柠檬酸钙，特点是含钙量底，吸收率高，不容易便秘。第一代钙是无机钙就是碳酸钙，特点是含钙量高，吸收率低，容易便秘。由于孕妇的胃肠功能减弱容易便秘，请大家直接选有机钙吧，对于含有d3的有机钙最好随餐或餐后服用。对比了几款最热门的钙片，吐槽钙尔奇的最少，而且医生也较多开这款，就拍脑袋选了它。
瑜伽博主
大概10周左右的时候就开始了每日30分钟孕妇瑜伽的训练，我觉得不仅可以有效控制体重，而且可以帮助减缓孕反胀气，减轻腰酸背痛，关键练完心情也不会那么低落了，一般安排在晚饭后，睡觉前。
我很喜欢跟练的一个油管博主是@pregnancy and postpartum tv,她的绝大多数视频都是带肚练操，力度尺度都是适合孕妇练习的姿势，比较安心。一个视频练下来不会太累，但也会出汗，很多腿臀的动作多练练也有助于后期顺产。
孕早期少受罪，这些必不可少！
孕期该怎么选花胶吃最有效果？
早c晚a，坑了多少人！
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