花胶桃胶桂圆红枣功效与作用 桃胶红枣桂圆汤的功效

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花胶含丰富的高级胶原蛋白，对需要补充体力，增强体质的人群非常适宜，也有美肤的功效。产后妇女一般宜温补，不宜食用寒底的食物。所以此时用花胶配以有温补作用的材料较为适宜。

小丸子快️三个月啦～我已开启减重模式～大家开始瘦瘦瘦了没呀～

day 1 早餐:自制鸡肉肠➕炒鸡蛋➕蒸玉米➕葱油面➕银耳红枣汤

day 1 午餐：土豆胡萝卜咖喱鸡胸肉饭➕蘑菇➕西兰花➕茭白➕减糖拿铁

day 2 早餐：西红柿培根葱花煎饼➕黑木耳虾皮肉末小馄饨

day 2 午餐：奥尔良烤鸡胸肉生菜蒜蓉酱全麦卷饼

day 3 早餐：花胶雪莲子桃胶桂圆红枣枸杞补血养颜汤

day 3 午餐：三色糙米➕泰国香米➕五花肉➕香菇➕茭白➕胡萝卜➕四川小腊肉➕洋葱➕长豇豆➕番茄焖饭

day 4 早餐：炼乳夹心鸡蛋煎全麦面包片➕桃胶养颜汤

day 4 午餐：胡萝卜黄花菜茭白丝黑木耳豆腐皮香菇娃娃菜米面➕卤马鲛鱼头➕豆腐乳➕糖醋大蒜

day 5 早餐：芝麻酱凉拌竹升面

day 6 早餐：黑木耳长豇豆胡萝卜馅饺子皮水煎包➕补血五红汤

day 7 午餐：粉丝娃娃菜生菜蘑菇蒜蓉青红辣椒碎蒸鸡胸肉

给个小心心～一起来努力

一眨眼小丸子小朋友马上三个月啦～虽然生产前毫不忌口体重突破170～但是一生完小家伙我就立马拉响警报器开启减重模式。

从医院出来到达月子中心第一天体重157～

月子期间完全按照月子中心食谱就餐～每天三顿主食三顿点心餐餐不落外加月子末期偷偷的喊个脏脏鲜奶炸鸡排外卖，第34天出月子时体重降至145～

回到老妈家继续窝着养养养～动不动喊个麻辣香锅水煮鱼，自个儿折腾个辣火锅～渴了馋了来个星巴克和一点点，2个月结束体重降至140～

9月初大宝小不点同志开始幼儿园中班生活～回到自己家，天天刷抖音学习烹制减肥餐～备好了烤箱多士炉绞肉机榨汁机砂锅罐～终于开启自个儿做饭模式。。。

本子很好用～既可以作为减肥餐计划本，又可以记录每天的吃吃吃，不得不让我反思自己吃太多

虽然离自个儿的目标还有25斤～但是一个月瘦5斤的任务指标还是妥妥的～产后黄金减重期内还是可以继续努力的～剩下来的数值就坐等6个月后边运动边减减减吧！

生完娃结束后的大家们有什么好的方法大家一起留言或私信讨论讨论吧～让我们继续年轻着美美美！

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