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紫薯牛奶炖花胶的做法

【紫薯 花胶 鲜奶炖】1.花胶·（已飞水的、切成段）2.紫薯·（去皮，切粒，约1cmx1cm）3..皂角米·（洗净，热水浸两小时）4.南北杏·（洗净，浸泡30分钟）5.莲子、百合（洗净,浸泡20分钟，最后一小时放，太早下的话，会影响口感噢）6.鲜牛奶+小量冰糖·（最后20分钟下）『功效』:滋阴润肺、清热、安神、养心通脉、清肝明目、美容养颜

女人进入30岁以后，身体的新陈代谢开始放缓，肌肤也会出现一些衰老迹象。为了保持健康的状态和年轻的外貌，适当的营养滋补是必不可少的。

而养生粥作为一种传统的健康食品，以其丰富的营养和简单易做的特点，成为了很多女性的首选。在这里，给大家介绍6款养生粥，每天换着花样喝，让您的身体吸收营养，滋补脸蛋更水灵，尤其是女人30岁后要常吃哦~

黑米桂圆粥

材料：黑米、桂圆、红糖、水

做法：将黑米洗净，加入适量的水，煮开后转小火煮熟至米粒变软烂，然后加入桂圆和红糖，继续煮一会儿，直到粥变得浓稠即可。

黑米富含蛋白质、多种维生素、膳食纤维等，对滋养肌肤、保护发际线等有好处，桂圆能够补血养颜，一起食用可以丰富的营养。

紫薯红豆粥

材料：紫薯、红豆、糯米、水

做法：将红豆和糯米洗净，加入适量的水，煮开后转小火慢慢煮熟，直到红豆和糯米熟烂，然后加入蒸熟的紫薯块，继续煮一段时间，直到粥变浓即可。

紫薯富含花青素和维生素C，具有抗氧化的作用，红豆含有丰富的蛋白质和纤维，一起食用有助于美容养颜。

燕麦莓果粥

材料：燕麦片、混合莓果（如蓝莓、草莓、覆盆子等）、牛奶、水

做法：将燕麦片加入适量的水中煮开，转小火慢慢煮熟至粥的稠度适合，然后加入切碎的混合莓果和适量的牛奶，继续煮一会儿，直到粥变浓稠。

薏仁莲子粥

材料：薏仁、莲子、红糖、水

做法：将薏仁和莲子洗净，加入适量的水，煮开后转小火煮熟至粥的稠度适合，然后加入红糖调味即可。

薏仁具有利尿消肿的作用，能够排除体内的湿气，莲子则有滋补肌肤、养颜的功效，一起食用可以改善肤色。

枸杞山药粥

材料：枸杞、山药、糯米、水

做法：将糯米和山药洗净，加入适量的水，煮开后转小火慢慢煮熟，直到米烂粥稠，然后加入枸杞煮一会儿即可。

枸杞富含维生素C和胡萝卜素，具有养颜的作用，山药则能够滋阴润燥，一起食用可对滋养肌肤益处多，面如桃花气色好，显年轻。

这些养生粥配方的做法都相对简单，但都具有丰富的营养成分，能够提供给身体所需的能量和养分。每天换着花样喝，不仅可以增加口感的变化，还可以获得不同的营养补充，让您的身体更加健康水灵。

禾伊希花胶粥

这款禾伊希花胶粥，是备受推崇的一款粥品，禾伊希花胶粥以其独特的配方和出色的美容作用受到众多爱美的女人所喜爱。它主要由花胶、红豆、西米、燕麦等精心组合而成，多种不同的口味组合，给人带来滑腻的口感和丰富的营养。

每份禾伊希花胶粥中含有3大块花胶，软糯Q弹，满满的胶原蛋白。花胶中的胶原蛋白含量超过了6000mg，满满的胶质对滋养肌肤非常有帮助。而且，禾伊希花胶粥的花胶含有丰富的胶原蛋白，肌肤吸饱了营养更加弹润有光泽 ，气色好，显年轻。

禾伊希花胶粥的包装很便携，不论是在上班途中、外出旅行还是办公室休息时，只需稍微加热就可开盖食用。而这一碗的热量，也仅仅只有69kcal，相当于一颗苹果，想要工作间隙进行补充营养，旅途中保持肌肤水嫩，禾伊希花胶粥都能够满足您的需求，补充胶原蛋白的同时，而且不用担心发胖。

每天一碗禾伊希花胶粥，不仅让您享受到滑嫩可口的美味，更让您的肌肤感受到细致呵护和滋养。无论是为了拥有年轻水嫩的肌肤，还是为了补充胶原蛋白，禾伊希花胶粥都是您理想的选择。

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