喝完蛋白粉可以吃花胶吗 喝完蛋白粉可以吃花胶吗早餐
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2023傻瓜公式减脂向第114天(3)。
午餐保底40克蛋白质的大霸霸生蚝，蒜香生菜3克油，蒜辣拍黄瓜油，定制款。粒粒红豆，31克碳水，每个都得有永不落空。50克低卡加的微辣酱7克碳。我开吃了，老样子有肉先吃肉。牡蛎精又省了，补补锌补补蛋白质，牡蛎精少来点素拍黄瓜，科柯兰的辣子，宝鼎的无糖康乐，还加了点李锦记的生抽。今天事情有点多又要变成非运动数据，大夏天就得来点什么冰黄瓜，冰镇番茄，冰炒，冰的生菜，脾胃不好的朋友慎重。带了3克油的蒜香生菜，实在没有绿叶子吃，你好歹给我来杯青汁。最后再来点碳水，早上的碳水蛋白粉，加花胶，红黑枸杞原浆，目前为止85克碳水，还有55克，挺宽裕。
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