早上空腹吃花胶炖牛奶可以吗 早上空腹吃花胶炖牛奶可以吗女生
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您好,这个是一类补益类的药物,早上服用,一般会吸收更好一些,所以推荐早晨服用。指导意见:早晨人的吸收是最好的,这个时候吃营养之类吸收最多,所以是最好的,注意如果是脾胃弱,消化不好的人吃这个,会容易导致消化不良,祝您身体健康
用料:
花胶8-10克
纯牛奶200ml
红枣5颗
枸杞20克
姜片适量
冰糖适量
做法:
提前泡发花胶:
1.放几片姜片到清水中煮开后,放入花胶下去小火煮5分钟(这样操作后花胶的去腥效果非常好。)
再将花胶捞出后在清水中泡发。(夏天要放冰箱泡发)
在清水中泡发至花胶身软即可,不要过度浸泡,以免花胶的胶质流失。
2.泡发的时间视花胶胶质的厚度不同而定,胶质越厚的花胶泡发时间越长,有些特別厚的要泡发二十几个小时。泡发好的花胶身上如有油脂或血迹也可以在此时去除。
3.将花胶捞起后切小块(小花胶也可不切),放入炖盅,再放入几颗洗净的红枣。怕腥的话可以再放入两块姜片。
4.加入没过花胶的清水,盖上盖子,隔水小火炖1.5小时。(胶质厚的要炖2小时)炖好的花胶,胶质基本出来了
5.倒入纯牛奶和枸杞,加上适量的冰糖,盖上盖子继续炖30分钟即可
6.炖好的花胶趁热吃,浓浓的牛奶味和清香的红枣枸杞搭配一起,非常鲜甜好喝。
7.也可完全冷却后放入冰箱冷藏12小时后再吃,变成了奶冻,Q弹可口。
吃上一口,满满的胶原蛋白,美美滴!早餐空腹或晚上临睡前吃吸收效果最好。
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