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相关swisse胶原蛋白片吃法的扩展： swisse胶原蛋白片吃法
1.swisse胶原蛋白液的吃法：每天一次，每次10ml 如果买的是500ml 容量，大概能喝50天。每天餐后或者随餐一起服用。喝的时候先摇匀。 2.swisse胶原蛋白片的吃法：每天一次，每次1粒，适合餐后服用。

胶原蛋白， 对于女性来说， 听上去就是让人兴奋开心和向往的好东西， 对了， 今天要来说的就是这个： Swisse胶原蛋白，商品名称是： Swisse hair skin nails。 先来看品牌和厂家介绍：

Swisse 的创始人是凯文， 1960年，在墨尔本开了一家面包店，并推出了第一款swisse的产品 -- 花粉片。Swisse的大发展是在1990年开始， 随着新产品的不断推出和企业文化、职业经理人的努力，最终成就了该品牌在保健品行业的领先地位。

简单点说，Swisse就是做保健品的。 那么，保健品是什么？

一.保健品，是药吗？

保健品当然不属于医药的范畴， 可以算作食品的一类， 因此不会有特殊的功效。

有些人要质疑了， 保健品都是有功效的啊， 不然谁买啊…… 你说的没错， 你听到的都是厂家的各种功效宣传。

但是，功效是要有科研文献、实验数据支持的……只有药物， 在上市前， 要经历各种科学研究、要做药理试验、毒理试验、人体的临床试验、 经过层层繁琐的试验验证具有疗效后， 才会上市销售。 有些药物的研发费用以数亿美金来计算……可见新药研发的巨大费用！

但是保健品， 开发周期短多了， 不需要做功效实验、不需要做人体临床测试、不需要做毒理实验…… 简单到， 只要注册个牌子，申请个执照，你也可以去卖维生素、矿物质等保健品。

所以， 明白了吗？ 除了药品， 市场上其他口服的产品， 严格意义上，都不能宣称功效的。

好了， 说了这么多， 我们来看看这款胶原蛋白的分析

二.成分分析

在Swisse的网页上（https://www.swisse.com/）， 找到这款产品的成分，如下图：

每10ml口服液里包含下面成分：

二氧化硅（来自无水胶体二氧化硅350毫克）164毫克血橙（脐橙）提取物。新鲜水果果皮18克维生素C（抗坏血酸）200毫克不添加乳糖，面筋，酵母，鸡蛋，大豆，人造香料或人造色素。

有没有觉得很奇怪， 并没有胶原蛋白啊？ 是的， 这款口服液里是不含胶原蛋白的， 但是为什么又叫做胶原蛋白液呢？

是因为，Swisse宣称服用后能增加皮肤、头发、指甲的胶原蛋白。 哇～ 听上去很神奇的样子…… 但是， 就这么几样东西， 怎么能发挥这个作用呢？ 先来看胶体硅

1. 胶体二氧化硅

还是在Swisse的网页上， 他们列举了一些科学证据， 如下图：

是不是看的很吃力？ ……可想而知， 为了写这篇文章， 我要查多少资料了……

其中最重要的一篇文章是下面这个：

Barei, A. Calomme, M. Timchenko, A. De Paepe, K. Demeester, N. Rogiers, V. Clarys, P. Van den Bergh, D. (2005) Effect of oral intake of choline stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin, Archives of Dermatological Research

有兴趣的可以去看看这篇文章， 大概的研究是： 找了50个女性， 皮肤已经光老化光损伤了， 20周的时间里（140天），每天服用10mgSi。 结束后开始测皮肤各项数据， 发现真皮层有所增厚， 皮肤头发和指甲都有改善（相对于不吃Si的对照组），因此得出结论，每天服用Si， 能促进胶原蛋白合成。

我对此研究的过程以及结果是持保留意见的。 有以下原因：

1）为什么不用正常皮肤做测试？

仔细看这个研究， 选的受试者都是有着光老化和光损伤的皮肤， 不是正常人的正常皮肤。那么这样的测试结果， 对正常皮肤来说， 还能起到一样的效果吗？

就好比， 一个海员，远航期间， 蔬菜水果一直吃的很少（维生素Ｃ缺乏）， 等航行结束回家后， 在医生的指导下， 每天口服一定剂量的维生素Ｃ片，一段时间后， 发现皮肤从晦暗变的亮了， 皮肤也显得更饱满白皙了…… 难道你能得出结论， 维c就可以美白， 去黄，让皮肤更透亮吗？

显然不能， 身体缺乏某些必须养分时， 会出现一些疾病症状， 当充分补充该养分时， 皮肤能恢复到一个正常的水平。

2）为什么不采用更科学的原子标记法 来测试？

这个就有点专业了， 用一种同位素原子做标记物， 被人体服用后， 不同时间段来检测该原子在血液、尿液、身体中的分布。。。

这是一个科学的实验方法， 目前在很多药物上都开展了研究。 这可能难以理解，说通俗点， 就相当于在药物里安放了一个定位跟踪器，随时能掌握药物被人体吸收、利用、代谢的情况。

但是， 在Swisse提供的这个研究中， 是最简单的体表实验， 根本无法度量出胶原蛋白是否增长了， 增长了多少？ 是否由服用的Si直接带来的增加胶原蛋白的生长……

因此， 这个研究的可信度一般。 如果这个研究按照原子标记法来进行，而且结果能增加胶原蛋白的生长， 那极有可能会拿个诺贝尔奖。

还有一个最简单的逻辑， 如果服用Si能增加胶原蛋白， 大家都不会老了……用脚趾头想想也都不可能， 至少有明确功效的药物里面， 没有能明确增加胶原蛋白生成的药物， 更不要说保健品了。再来看下一个功效成分：

2. 血橙提取物和水果果皮、维生素Ｃ

如果吃这2样能增加身体胶原蛋白的合成， 那么， 大家都吃新鲜的好了， 何必还吃这个加了防腐剂的口服液呢？

我们不去研究什么血橙的研究报告了， 最简单的一点， 天天让你吃10斤血橙和果皮， 你也不会变得更年轻。

道理很简单， 身体需要的养分适量就可以。 少了， 叫做缺乏，多了，叫做中毒。 比如维生素Ｃ， 每天服用超过1g， 就会发生中毒反应。

三.总结

Swisse胶原蛋白（ Swisse hair skin nails）

1. 是一个保健品

（不是药，能提供一些身体所需养分）

2. 未必能增加人体胶原蛋白合成

（没有明确的研究能证实）

Ps： 本文重点： 胶体硅能增加人体胶原蛋白合成？ 对于保健品，要明白一点， 不是药， 不会有科学实验证实的疗效（如果有确切功效， 药物早就会出来了）。 这款产品只能算是食物的一种， 能增加身体的一些养分， 至于这些养分能被身体吸收多少， 利用多少， 谁说了都不算， 你的DNA说了算。

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