燕窝真的能明白祛斑吗

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是的，燕窝有淡斑的作用，燕窝中含有三种不同的营养物质，最为特别：唾液酸Sialic acid (N-acetylneuramicacid)，表皮生长因子(EGF)和集落刺激因子(CSF)。燕窝是纯天然的滋养保健食品，它的最主要作用是：燕窝中含有的唾液酸也称为燕窝酸能增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。其中表皮生长因子(EGF)起着美容的作用。燕窝要达到美容功效最好常年定时吃。针对养颜美肤日常生活中我们你要注意一下几点就不会有长斑的困扰了1、养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，可以在一定程度上减少黄褐斑的产生.2、要始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗，积极配合医生的治疗，这样才能取得治疗黄褐斑好的疗效.3、多食富含维生素c，E的食品，避免阳光久晒.

处暑之后，降水减少，湿度变低。体内暑热未除，又将进入“秋乏”状态。此时在饮食上要注意清热润燥、滋阴健脾、利水去湿，多吃蔬菜水果，多补水，多吃具有清热、除湿、滋补功效的食物。

今天小果儿推荐大家润秋燥的绝佳食材——银耳！

银耳被称为“平民燕窝”，营养价值极高，富含17种氨基酸和钙磷铁等多种矿物质以及多种肝糖，清热润燥，润肺养胃，滋补生津，功效十分强大。银耳中的天然胶质能润肤美白，有助于去除雀斑、黄褐斑，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，清肠排毒，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。此外，多吃银耳还能提高肝脏解毒能力，起到护肝的作用。

神奇的银耳可不止能做银耳汤，下面这些吃法你也应该试试，好吃又好做，最适合秋天滋补，将健康和美味一口气吃下肚～

食材：紫薯两个 银耳半朵 水适量

过程：

食材准备好

银耳用冷水泡发

紫薯切成丁

将泡发的银耳放入苏泊尔养生壶里，加入两碗冷水

设置银耳羹键，显示两小时，开始工作，这时候就完全不用理会了，睡个美容午觉去吧

最后半个小时的时候，将紫薯丁倒进去一起煮

时间到，软糯香甜的紫薯银耳羹出锅

小贴士

用养生壶做这道养生汤，根本不需要操心，将食材全部放进去，设置好需要的键，就等着香喷喷的养生汤出锅吧。

两个小时的时间，就能将银耳轻松熬出胶质，超级好吃哦。如果你不需要减肥，加点冰糖口感更好呢。

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