鱼胶莲子百合
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用料 ：冰糖、牛奶 、莲子 、花胶 冰糖牛奶炖莲子花胶的做法 1、花胶提前一晚洗净，浸泡。莲子洗净2、牛奶倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半至两小时，即可品尝。
枸杞
莲子
百合
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这段时间里面，有些朋友因为免疫不足，会产生一些免疫相关的疾病，这个时候急需要增强自身的免疫，多吃一些蛋白质丰富的食物，还需要均衡饮食，摄入足够的营养物质，这样才能提高自己的抵抗力。
今天就介绍一款有助于提高免疫力的汤水
枸杞莲子花胶汤
滋补肾阴 养心安神
花胶花胶也叫鱼鳔，又滋补肾阴的作用，它还含有多种微量元素，对免疫力底下人群有很不错的帮助，对于红斑狼疮的朋友也是很友好的。
枸杞有着滋补肝肾、明目的作用，是一种很常见的食物，经常用来泡水滋补的效果也是很不错的。
莲子健脾益肾，还可以养心安神，对于身体来说也是很不错的，经常食用对心脏有不错的疗效的。
百合也是一种滋阴的食物，主要有润肺镇静安神的作用。
【材料2-3人份】枸杞子30g 莲子30g 干百合30g 花胶100g 瘦肉200g
【做法】将所有食材清洗干净，花胶泡发，瘦肉汆水，然后将所有食材放入锅中煮30-50分钟。
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